Что полезно использовать при артрозе?

Что полезно при артрозе? Этот вопрос возникает у пациентов, у кого обнаружились признаки данного заболевания суставов. А действительно, помимо традиционного лечения, чем еще ускорить терапию, как усилить её действие, чем в быту помочь больным суставам?

Правильное питание

Невозможно избавиться от остеоартроза, если не пересмотреть своё питание, продукты, потребляемые ежедневно, а также внести изменения в рацион, насытив необходимыми веществами. При артрозе полезно употреблять витамины, особенно, группы B (рибофлавин, фолиевая кислота, тиамин и др.). Из продуктов важную роль играют овощи и фрукты, которые должны быть ежедневно на столе.

Нужно очень осторожно относиться к мясной пище. Она не запрещаема большинством специалистов, но и не одобряема. Наша позиция состоит в том, что нужно подыскивать себе мясо из первых рук, с домашней скотинки, а не покупать полуфабрикаты заморские или наши, которые напичканы «химией», гормонами роста. При артрозе полезно кушать нежирное мясо, такое, например, как индюшатина, куриное (но не печально известные «ножки Буша»). Чем меньше в продуктах ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов, которые имеют свойство откладываться в костях, тем большую пользу вы принесете суставам и организму в целом.

Подробнее о питании можно почерпнуть для себя в нашей отдельной статье.

Полезна ли ходьба при артрозе?

Вопрос, волнующий многих. Неоднократно о нем говорили на нашем портале. Ходьба при артрозе, в отличие от бега, полезна для опорно-двигательной системы. Пешие прогулки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, обменные процессы организма, катализируя своевременное поступление питательных веществ к суставам, связкам, хрящам, синовиальной жидкости внутри суставных капсул.

Разумеется, о пеших прогулках на 20км стоит забыть, но проходить 3-5км в день на первой и даже второй степени артроза конечностей и позвоночника – вполне уместно. Главное, не делать через боль. При обострении не стоит давать нагрузку суставам, но при вялотекущем остеоартрозе ходьба полезна, чтобы не закостенеть, чтобы мышцы не атрофировались, а сердечно-сосудистая система была в тонусе, и через неё прилегающие мышцы к проблемным костям и сочленениям получали в должном количестве кислорода.

Интереснее сделать ходьбу можно с помощью лыж – катание на них полезно при артрозе, кроме диагноза «остеоартроз коленных/тазобедренных суставов третьей степени». Можно попробовать скандинавскую ходьбу, которая набирает большую популярность. Врачами хоккей, футбол, баскетболы и другие активные спортивные игры не рекомендованы, а вот настольный теннис не осуждаем. Интересные результаты дает также катание верхов на лошадях.

Глинолечение

Помочь суставам способна обычная (или необычная?!) глина, которая очень полезна при артрозе. Увы, полезным свойствам глины уделяется недостаточно внимания. А ведь почитав народные рецепты, можно найти немало методов, как снять боль при артрозе кистей рук и ног, коленных и голеностопных суставов, тазобедренном артрозе и спондилоартрозе.

Глина полезна при артрозе своими необычными свойствами по снятию воспалений, а также легко проникает к самим суставам, которые находятся рядом с поверхностью кожи – отлично при полиартрозе рук, стоп, пяточной шпоре, проблемах позвоночника.

Отдельно нужно сказать о глинолечении, которое доступно как при посещении специальных курортов, так и в домашних условиях, с добавлением в ванну голубой, кембриджской глины, а также наложением компрессов на глиняной  основе на больные суставы.

 Что на счет соли?

Полезна ли соль при артрозе? На счет соли имеется много мифов и легенд. Большинство из них отрицательно относятся к ней, считая, что она является источником возникновения артроза суставов и один из его признаков – остеофитов, эдаких костных наростов по краям суставов на 2 и 3 степени остеоартроза.

Однако проведенные неоднократные исследования пациентов с диагнозом артроз и некоторых иных суставных заболеваний, показали, что избыточное (не чрезмерное, а обычное или даже немного завышенное) потребление пищевой соли не ведет к недугам опорно-двигательной системы.

Зато соль полезно при артрозе использовать в народных методах лечения. Одним из главных способов помочь суставам – это применение солевых повязок, прикладываемых на больные косточки. Солевые компрессы издавна применялись лекарями, о них известно со времен Авиценны. Главное здесь: золотая середина, чтобы не навредить своему организму. А то часто бывает, наш народ услышал, что соль вредна и появились бессолевые диеты, что ведет к нарушению минерально-солевого баланса и различным болезням. Или наоборот: ах, соль полезна, и давай наяривать всё чрезмерно солёное. Суставом, может быть, и не будет напрямую вреда, но перекосы в балансе приведут к проблемам обменной системы и других органов, что не сможет не сказаться на костях.

В чем сила, брат?

Можно много называть, что полезно при артрозе, но наша жизнь настолько богата, что всего не перечислить. О самом популярном и проверенном мы стараемся обсуждать здесь, на сайте, беря во внимание несколько точек зрения на тот или иной метод лечения деформированного остеоартроза суставов. Мы не ставим целью найти самое действенное средство от артроза, наоборот, хотим показать, что в лечении все средства хороши, если применять их с умом. Что избавиться от недуга можно не только с помощью дорогой терапии в израильских или немецких клиниках, но и с домашних условиях имеется широчайший арсенал для активной борьбы с болезнью суставов.

Однако всё же попытаемся перечислить самые известные методы и способы воздействия на суставы и организм. Итак, при артрозе полезно:

• Употреблять мёд и все продукты пчёлок, а также методы лечения на их основе – апитерапия вместе с апитоксинотерапией;
• Варить холодец, студёнообразные блюда, дабы укрепить гиалиновый хрящ;
• Витаминами, минералами, микроэлементами насыщать организм;
• ЛФК, йога, суставная гимнастика, без которой сочленения окостенеют, а мышцы атрофируются;
• Физиотерапия – широчайший спектр выбора – от магнитотерапии, лазерной и ударно-волновой терапии, до компрессов, ванн, прогревании суставов;
• Использовать рецепты народной медицины по поддержанию суставов и хрящевой ткани, основанные на природных компонентах и способах фитотерапии;
• Делать перерывы в работе, особенно при сидячем труде за компьютером и сильных физических нагрузках;
• Потреблять достаточно воды, именно чистой, питьевой воды, а не только полагаться на чай и супы;
• Провести курс по приёму хондропротекторов;
• Заниматься на ортопедических тренажерах, как в специальных залах, так и в домашних условиях;
• Пройти курс мануальной терапии по противодействию артрозу;
• Принимать сеансы массажа, а также самому массировать больные суставы;
• Плавание, езда на велосипеде и велотренажёре;
• Мыться в бане и парить суставы;
• Проходить курс лечения нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС) для снятия болей и воспалений при артрозе;
• Использовать ортопедические приборы, приспособления, облегчающие соблюдение специального режима (воротники Шанца, пояс Дикуля, бандажи, наколенники, напульсники, ортезы для обуви).

Это далеко не весь перечень возможностей спасти сустав, который поражён остеоартрозом. Природа и развитие науки даёт нам куда больший спектр, что полезно при артрозе. Будем продолжать следить за новинками медицины и не забывать о средствах нетрадиционного лечения, чтобы терапия была комплексной и всесторонней.