Как лечить артроз дома?

Лечение артроза в домашних условиях является частью общей терапии. Она бывает необходима после операции на тазобедренный или коленный сустав, а также на более мелкие суставы. Остеоартроз лечат на дому, если хронический недуг протекает пассивно, имея I-II степень артроза.

Комплекс мероприятий при лечении на дому

Если терапия заболевания суставов стационарно имеет свои меры по излечению, то правильное лечение артроза в домашних условиях также проводится комплексно:

• Соблюдение норм здорового питания;
• Приведение веса к оптимальному значению;
• Массаж;
• ЛФК, йога;
• Лечебные ванны, водные процедуры;
• Бег, плавание, ходьба;
• Лечение артроза суставов народными средствами;
• Соблюдение ортопедического режима.

Лечение артроза дома имеет ряд своих преимуществ перед клиническим лечением. Такой вариант предпочтительнее для большинства, дешевле. Тем более, деформирующий остеоартроз не лечится за один месяц; избавление от него требует многих месяцев работы над собой, а находиться длительное время в больницах, проходя там процедуры, — не каждый может себе позволить такой режим.

Впрочем, следует сразу сделать оговорку. Лучшее лечение артроза – это комбинация стационарного курса терапии с амбулаторным и домашним. При обострении заболевания, разумеется, без помощи врача нельзя обойтись. Можно сделать вызов терапевта на дом, который подскажет, какие срочные меры предпринять, выпишет необходимые медикаменты для снятия острых признаков болезни. Но основное время, когда недуг опорно-двигательной системы протекает без резких проявлений, занимает лечение артроза в домашних условиях.

Питание

Невозможно представить себе излечение от остеоартроза без соблюдения норм здорового питания. И задача эта ложится на самого пациента, который должен будет в течение многих месяцев (а по сути, на протяжении всей жизни) придерживаться известных истин.

Правильному питанию посвящено сотни телепрограмм, тысячи книг, на нашем сайте также уделено большое внимание этому вопросу, отдельно про питание можно ознакомиться здесь. Однако упомянем несколько главных принципов.

Во-первых, нужно обеспечить поступление в организм полного минерально-витаминного комплекса, особенно витаминов группы B. Важно кушать рыбу, зелень, каши, насыщая себя кальцием, фосфором, белками и всем необходимым.

Во-вторых, стоит исключить из рациона (или хотя бы заметно ограничить) американские окорочка, которые особенно нашпигованы сильными стероидами. Впрочем, к сожалению, вопрос гормонов в животных продуктах становится всё острее и у отечественных производителей. Избегайте куриного, свиного, говяжьего мяса, которое при выращивании пичкают гормонами роста.

В-третьих, нужно меньше употреблять колбас, шпикачек, сарделек, различных соков и всех прочих продуктов, где имеются красители, усилители вкуса, ароматизаторы. Согласно последним исследованиям, это всё пагубно сказывается на наших суставах, хрящах, суставной жидкости. Поэтому никакие чудо-таблетки от артроза не помогут, если вы не измените своё отношение к питанию.

Нормальный вес

Продолжая гастрономическую тему, обязательно нужно сказать, что лечение артроза на дому будет включать (и вам поставит такую задачу каждый врач!) приведение организма к оптимальному уровню массы тела. Лишний вес – бич суставов! Чем больше кило вы носите на своей опорно-двигательной системе, тем быстрее она изнашивается, тем тяжелее ей приходится.

Соблюдая правила здорового питания (дробное, умеренное, сбалансированное по жирам, белкам и углеводам), добавляя физические нагрузки, снизить вес не так-то сложно. Помимо прочего, если вы не будете страдать избыточной массой, то это не только будет являться отличной профилактикой от остеоартроза и одним из методов лечения болезни, но и избавит вас от многих других заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы.

Массажные процедуры

Массаж – замечательное средство при артрозе крупных и мелких суставов, для проведения которого не требуется больших знаний и умений, к тому же массаж удобно проводить при лечении артроза в домашних условиях.

Массирование больных суставов могут производить родные и близкие по дому, не требуется посещать специальные учреждения, что особенно комфортно  будет для больных с осложнениями при коксартрозе (тазобедренный остеоартроз), гонартрозе (артроз коленного сустава), артрозе нижних конечностей.

Массаж лучше многих средств разгоняет кровь по венам, усиливая кровоток. Если при этом правильно питаться, то полезные вещества быстро попадут к проблемным зонам деформированного хряща. Массаж при артрозе укрепит мышечный корсет, связочный аппарат, к тому же в домашних условиях не нужно ждать прихода массажиста, а сделать самому или попросить родных, проводя процедуры по нескольку раз за день, чего не получишь, проходя курс лечения стационарно.

Гимнастика и йога

Гимнастикой заниматься очень удобно в домашних условиях при лечении артроза. Можно подбирать под себя комфортное время тренировок, чередуя их отдыхом. Важно помнить, что лечебная физкультура должна быть именно лечебной, а не обычной. Поэтому проводить её нужно с щадящими суставы упражнениями, тогда она укрепит мускулатуру, усилит циркуляцию крови, повысит амплитуду движений.

Отдельное слово хочется сказать о йоге. Не о какой-то одной из сотен йог, а о важном принципе занятий. Если вы не знакомы с восточными техниками, посмотрите, как плавно, изящно разминаются мастера йоги, какого совершенства достигают в растяжках, объеме выполняемых движений. Поучитесь медитации для обретения внутреннего равновесия и сил на борьбу с артрозом. Стремитесь к совершенству!

Бальнеотерапия

В домашних условиях при лечении артроза можно проводить часть бальнеотерапии, проводимой в лечебно-оздоровительных учреждениях, санаториях, курортах. Для этого требуется иметь глубокую ванну и различные компоненты, глядя, что вы решите предпочесть. Попробовать можно ванны с голубой глиной, которую можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах.

Полезны для суставов скипидарные, хвойные ванны, с морской солью, йодо-бромные. Активные вещества быстро проникают в распаренное тело, питая сам сустав и его окружение – связки, хрящевую ткань, синовиальную жидкость. Проводя такие приятные процедуры, у вас есть отличный шанс поэкспериментировать с компонентами, главное –  не переборщить и соблюдать разумные меры предосторожности, чутко прислушиваясь к своему организму.

Физическая активность

Помимо проведения комплекса упражнений на больные суставы, укрепить мышцы, сделать сильнее связки, усиливая кровообращение, поможет такие простые мероприятия, как пешие прогулки, легкий бег, плавание и езда на велосипеде, которые, между прочим, являются неплохим дополнением к терапии вдали от больничной койки.

Плюсов такой активности много, но нужно быть осторожным, чтобы не переутомить пораженные суставы. Помните: щадящий режим во всём! Не превращайте плавание или езду на велосипеде в спорт. Почувствовали приятную усталость в мышцах, а уж тем более болевые синдромы – прекращайте движение или снижайте обороты.

Народная медицина

Лечение артроза на дому благоприятствует тому, чтобы проверить несколько хороших рецептов народной медицины. Замечательно, если у пациента имеется возможность проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того или иного народного средства.

В домашних условиях артроз хорошо лечить компрессами из лекарственных растений, а также делать из них настойки, растирочные средства, обертывания. Фитотерапия  обладает колоссальным опытом, как насытить организм полезными веществами, какое растение подойдет, каким методом донести целебные свойства трав к суставам. Лекарственные сборы можно собирать на дачных участках, на природе за городом, а можно купить в аптеках.

Ортопедия на дому

Соблюдать ортопедический режим для каждого человека немаловажно, а для пациента с артрозом – первостепенная задача. Неправильная осанка – одна из причин возникновения артроза. Искривленное положение костей провоцирует изнашивание гиалинового хряща, эта прослойка разрушается быстрее, что приводит к появлениям болей.

Когда вы сидите за компьютером, смотрите телевизор дома, обращайте внимание на положение вашего тела. Еще один способ контролировать осанку – это встать у шкафа или стены, прижимаясь спиной, головой, пяточками, чтобы не оставалось свободного пространства между телом и поверхностью. Фиксируйте такое положение, стремитесь ходить прямо, ровно. Рекомендации особенно касаются пациентов с шейным, плечевым  артрозом, спондилоартрозом (позвоночных суставов).

Помимо соблюдения простейших правил, знакомых нам со школы, помочь соблюдать требуемый покой при осложнении или обострении призваны многочисленные ортопедические приспособления, предлагаемые современной индустрией: матрасы, корсеты, пояса, налокотники, наколенники, напульсники  и т.д.  С ними очень удобно выполнять работу по дому, жить более комфортно.

Заключение

Лечение артроза в домашних условиях для многих предпочтительное или даже единственное решение. Даже психологически большинству пациентов удобнее находиться среди родных стен под присмотром близких людей. Если не требуется срочное вмешательство врачей, то лечиться на дому – проще, дешевле. Но лучше всего – совмещать клинические процедуры современных методов лечения  с домашним лечением остеоартроза.