Как измерить базальную температуру
Базальной называется температура, измеряемая во рту, в прямой кишке или во влагалище. Ее измеряют для того, чтобы составить график для вычисления овуляции, оптимальных дней для зачатия или безопасных для полового акта дней. Кроме того, это позволяет узнать, как выделяются гормоны из яичников, выяснить, созревает ли яйцеклетка. По значению базальной температуры можно определить наступление беременности, выявить заболевания матки и влагалища, на ранних сроках определить угрозу выкидыша, чтобы успеть вовремя обратиться к врачу. Таким образом, базальная температура помогает следить за здоровьем женщины.
Термометр можно вставлять в рот, в задний проход или во влагалище. Для измерения температуры первым способом градусник нужно положить под язык и подождать пять минут. На измерение температуры вторым и третьим способом требуется всего три минуты. Следует иметь в виду, что измерение температуры в прямой кишке является самым точным.
Базальную температуру нужно измерять ежедневно в одно и то же время – сразу после пробуждения. Лучше с вечера положить термометр рядом с кроватью, поскольку двигаться желательно как можно меньше, тем более не стоит садиться или вставать с кровати. Также необходимо завести таблицу для составления графика базальной температуры.
Нормальная базальная температура в первой половине цикла составляет тридцать семь градусов, во второй половине она выше. Во время месячных температура с тридцати семи градусов постепенно снижается до 36,3-36,5. Потом до середины цикла она повышается до 37,1-37,3, а за несколько дней до начала менструации температура понижается до тридцати семи градусов. Между первой фазой цикла и второй должна быть разница не менее чем 0,5 градуса.
Смотрите также — https://coronavirus-control.ru/sobyanin-vvel-novye-ogranicheniya-iz-za-koronavirusa/.
Измерения базальной температуры нужно проводить в течение трех циклов, чтобы как можно лучше узнать свой организм. При приеме оральных контрацептивов базальную температуру измерять бесполезно – в этом случае на протяжении всего цикла она будет приблизительно одинаковой.